DETOX en Enero

Una excelente opción para desintoxicar nuestro cuerpo de los "pecaditos" de Diciembre, son los jugos verdes, pero hay que saber como prepararlos y no abusar de ellos (que no sean solo tu único alimento).

Como preparar un jugo verde:

1. Una opción de vegetal, espinacas, kale, nopales, apio, perejil, acelgas, pepino

2. Una opción de fruta, Fresa, plátano, guayaba, papaya, piña, pera, manzana.

3. Semillas como linaza o chía

4. Un poco de avena

5. Un poco de agua o Jugo solo para la consistencia

Licuas los ingredientes y listo!

Un ejemplo sería:

1 taza de espinacas y nopales

1 tza de fresas y pera picadas

1 cda de semillas de chía

2 cdas de hojuelas de avena

1/2 tza de agua o Jugo

Todo a la licuadora

Por su origen natural y los nutrientes que aportan todas las combinaciones son de beneficio para tu organismo.

*No hay que guardar los jugos verdes porque pierden sus vitaminas y enzimas.

LNU Mónica Gutiérrez Alejo

CENTRO MEDICO SAN MATEO

Citas: 811414 7706

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