Hotcakes de plátano y avena

Comienza el tiempo de frío y se antojan mas los alimentos confortables, les recomiendo estos Hotcakes, muy fáciles de hacer y muy saludables!!!

Ingredientes:

• 1 pza de plátano

• 3 cdas de avena molida

• 2 pzas de huevo

• 1 cda de semillas de chia o linaza opcional

Manera de hacerse

Agregar todos los ingredientes a la licuadora por 1 minuto, o bien en un recipiente incorporar todos los ingredientes para hacer una pasta homogénea, preparar los hotcakes en una sartén a fuego medio con un poco de aceite en aerosol

Rinde para dos personas

Se les puede poner un poco de mantequilla y canela con stevia.

Equivalentes por persona:

1 alimento de origen animal

1/2 cereal sin grasas

1 fruta

1 grasa con proteína

#Hotcakes