12 PRINCIPIOS DE UNA DIETA SALUDABLE

Un programa o método de pérdida de peso debe basarse en varios principios, los cuales son básicos para que tenga excelentes resultados.

Según la Asociación Método por Intercambios los 12 principios básicos que debe de incluir un programa de control de peso exitoso son:

1. El OBJETIVO de un tratamiento nutricional es mejorar la SALUD DEL PACIENTE

2. Una dieta que MEJORE TU SALUD, tiene que ser equilibrada, variada y suficiente.

3. Las dietas deben DISEÑARSE por profesionales de SALUD y deben contar con la participación y la capacidad de decisión del paciente.

4. Una dieta no debe tener carencias ni excesos de nutrientes, ni debe PROHIBIR grupos de alimentos.

5. Si es una dieta equilibrada, no necesita PRODUCTOS, PASTILLAS, o SUPLEMENTOS

6. Adelgazar no es sólo perder peso: debe reducir el exceso de GRASA y no de MASA MUSCULAR

7. Una DIETA adecuada se puede mantener durante toda la vida, porque es SENCILLA, FLEXIBLE y te ENSEÑA a compensar excepciones e imprevistos.

8. Una dieta que te hace pasar HAMBRE no es adecuada.

9. Es objetivo de un NUTRICIONISTA que sus pacientes no tengan recaidas

10. Un tratamiento para control de peso siempre incluye EJERCICIO FISICO personalizado.

11. Un plan de ejercicio físico debe ser motivador para el que lo realiza.

12. Un programa de control de peso precisa apoyo psicológico.